Yoga Cho Bà Bầu Mang Đến Lợi Ích Gì?

Một trong những hoạt động tốt nhất trong giai đoạn mang thai đó là tập yoga cho bà bầu. Nó không chỉ dừng lại ở việc ngồi bắt chéo chân trong khi tiếng nhạc xập xình khiến bạn mất tập trung. Mà nó thực sự rất tốt cho cả bạn và em bé trong thời kỳ mang thai. 

Chính vì vậy, trong bài viết ngày hôm nay chúng tôi sẽ chia sẽ những lợi ích mà yoga mang lại cho bà bầu là gì. Hãy bắt đầu tìm hiểu cùng Somostore.

Tập Yoga có an toàn khi mang thai không? 

Câu hỏi này được rất nhiều các bà mẹ quan tâm. Nhưng đừng lo nhé, với sự hướng dẫn phù hợp nên toàn an toàn khi mang thai. Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc làm săn chắc cơ bắp, cải thiện dáng,,…

Lợi ích tập Yoga khi mang thai 

Yoga thực sự có thể giúp kiểm soát được hơi thở của bạn, đây là một điều bổ ích trong thời kỳ mang thai và khi bạn chuyển dạ. Điều này được minh chứng qua câu nói của một chuyên gia nổi tiếng “Tôi thề rằng hơi thở yoga giúp giảm đau khi chuyển dạ, tôi nghĩ nó tốt hơn khí và không khí ” .

Giống như trong một lớp yoga tiêu chuẩn, bạn sẽ học cách kiểm soát hơi thở của mình, từ đó sẽ giúp bạn thư giãn và đầu óc tỉnh táo. Yoga là bộ môn tuyệt vời để chống lại sự kiệt sức của bà mẹ mới sinh.

Các lợi ích khác của yoga khi mang thai bao gồm:

• Giảm căng cơ
• Săn chắc cơ và cải thiện tuần hoàn.
• Mang lại vóc dáng săn chắc

Bắt đầu tập Yoga từ đâu? 

Bạn nên đăng ký học một lớp yoga dành riêng cho bà bầu, nơi người hướng dẫn có thể điều chỉnh các động tác phù hợp với giai đoạn mang thai của bạn. Hơn nữa, cũng nên mong đợi một số yếu tố liên quan đến Pilates trong lớp học của mình. Điều này sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho vùng sàn chậu của bạn cũng như các vùng như cơ bụng/lưng.

Bạn nên đến bác sĩ tư vấn trước khi bắt đầu học một lớp Yoga. Tuy nhiên, nếu không có biến chứng, bạn có thể trở lại thảm tập yoga sau khi đã kiểm tra sau sinh 6 tuần . Nếu bạn sinh mổ, nguyên tắc chung là đợi 10 tuần.

Tốt nhất là nên được hướng dẫn bởi một chuyên gia vì mọi người đều khác nhau nhưng về cơ bản, bạn nên bắt đầu với bài tập mà bạn đã thực hiện trước khi sinh và xây dựng từ đó.”

Khi nào tôi có thể bắt đầu tập yoga khi mang thai? 

Theo các chuyên gia tư vấn thì thời điểm tốt nhất để bạn tập Yoga khi mang thai đó là bắt đầu là trong tam cá nguyệt thứ hai. Mặc dù không có kiểm định nào cho thấy việc tập yoga trong ba tháng đầu tiên có thể gây hại cho em bé của bạn.

Nhưng đây thường là thời điểm dễ xảy ra sảy thai nhất, vì vậy tốt hơn hết là bạn nên ở bên an toàn. Ngoài ra, trong tam cá nguyệt thứ hai, hy vọng bạn sẽ bắt đầu cảm thấy bớt mệt mỏi và ốm yếu hơn, nhờ đó bạn sẽ có thể đối phó với lớp học tốt hơn.

Bên trên là những thông tin Yoga Cho Bà Bầu Mang Đến Lợi Ích Gì? do chuyên mục Góc Của Mẹ chia sẻ . Qua đó, hy vọng những kiến thức bên trên sẽ giúp các bà mẹ hiểu được tầm quan trọng của việc tập Yoga.

Ngoài ra, tạo Somostore cũng chia sẻ thêm những kiến thức bổ ích liên quan như: [Tư vấn] Thực đơn cho bé 1 tuổi: Cháo cá diêu hồng cà chua, Bí Kíp Lựa Chọn Đồ Chơi Cho Trẻ Sơ Sinh An Toàn, [Review] Top 8 Tã dán sơ sinh an toàn nhất năm 2022. Nếu có gì thắc mắc thì hãy liên hệ với chúng tôi qua những thông tin dưới đây để được tư vấn.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 175/11 Nguyễn Văn Công P3 Gò Vấp HCM
• Số điện thoại: 092 432 19 08
• Email: somostore123@gmail.com
• Website: https://somostore.com